Semaine 3 - Trouver le Bon Rythme
Vers une Routine Plus Naturelle
La troisième semaine d’entraînement m’a permis de trouver un rythme qui commence à s’installer. Bien que mes séances soient encore improvisées, j’ai réussi à intégrer davantage de courses en extérieur, ce qui a non seulement ajouté de la variété à mes entraînements, mais a également rendu l’expérience plus enrichissante. Ce contact avec la nature, les variations de terrain et même les conditions météorologiques ont donné une nouvelle dimension à ma pratique.
Entraînements de cette Semaine
- 24 juin 2024 : Tapis roulant - 4.06 km - 143 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 31:02 min
- 25 juin 2024 : Entraînement extérieur - 5.46 km - 152 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 38:16 min
- 28 juin 2024 : Entraînement extérieur - 5.89 km - 144 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 44:01 min
- 29 juin 2024 : Entraînement extérieur - 8.17 km - 143 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 65:48 min
- 30 juin 2024 : Tapis roulant - 5 km - 139 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 41:19 min
Apprécier le Processus
Cette semaine, j’ai réalisé à quel point il est important d’apprécier le processus plutôt que de se concentrer uniquement sur les résultats. L’improvisation, bien que moins structurée, m’a permis de découvrir ce que j’aime vraiment dans la course : la liberté de simplement mettre un pied devant l’autre, sans pression ni attentes. L’intégration de plus de sorties en extérieur m’a aidé à mieux apprécier chaque course, rendant l’entraînement plus plaisant.
Conclusion
Cette troisième semaine m’a appris l’importance de trouver un rythme qui me correspond, tout en explorant les avantages de l’improvisation. Je sens que je commence à entrer dans une routine qui me convient, et je suis impatient de voir où cela me mènera dans les semaines à venir.