Semaine 1 - Le début d'une aventure !

Un Début Mouvementé

Comme je l’avais mentionné dans mon premier article, j’attendais l’arrivée de mon deuxième enfant, et ce moment tant attendu est arrivé plus tôt que prévu ! Ma fille est née le 9 juin 2024, et disons que cela a légèrement perturbé ma première semaine d’entraînement. La fréquence n’a pas été tout à fait celle que j’avais espérée, mais j’avais anticipé quelques ajustements. Mon objectif reste de m’entraîner 3 à 4 jours par semaine, combiné avec de la marche pour compenser les jours où je suis moins actif.

Un Mode de Vie Sédentaire

Travaillant dans le domaine de l’informatique depuis la maison, j’ai un mode de vie très sédentaire. Il y a des jours où je peine même à atteindre 2000 pas, ce qui est loin d’être idéal pour quelqu’un qui veut améliorer sa forme physique. Ce début d’aventure est donc aussi une bataille contre cette sédentarité, un pas à la fois.

Entraînements de la Semaine Dernière

• 7 juin 2024 : Tapis roulant - 7.18 km - 154 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 51:08 min - Entraînement suggéré par Garmin Connect, comprenant 5x300 m.
• 9 juin 2024 : Naissance de ma fille (l’entraînement le plus intense de la semaine, même s’il ne compte pas en kilomètres !).

Entraînements de la Semaine

• 11 juin 2024 : Entraînement extérieur - 5 km - 163 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 34:19 min
• 13 juin 2024 : Entraînement extérieur - 4.51 km - 157 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 36:54 min
• 15 juin 2024 : Entraînement extérieur - 5 km - 163 bpm (fréquence cardiaque moyenne) - 36:25 min

Observations et Réflexions

Cette semaine, j’ai improvisé mes entraînements sans l’aide d’un coach ou d’une application. Bien que ce soit un début, il est clair que j’aurai besoin d’un plan plus structuré pour continuer à progresser. Comme le dit si bien l’adage : “Un voyage de mille kilomètres commence toujours par un premier pas.” C’est un début, et je suis prêt à faire les ajustements nécessaires dans les prochaines semaines pour avancer.